Über mich
Anika Bäcker
Zertifizierte Breathwork Facilitator und Atem Coach
Hi, ich bin Anika und freue mich, dass du hierher gefunden hast.
Ich begleite Menschen, die durch bewusste Atemarbeit körperliche Anspannung, Stress und emotionale Überladung abbauen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern wollen, um dadurch mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in ihr Leben zu bringen. Meine Arbeit ist körperorientiert, achtsam und ohne Druck. Der Atem beeinflusst nicht nur, wie du dich fühlst. Er formt auch die Art, wie dein Nervensystem reagiert. Genau dort beginnt Veränderung, die du im Alltag spürst.
Meine intensive Intesoma® Breathwork Ausbildung umfasst über 400 Stunden und erstreckt sich über ein ganzes Jahr mit Theorie, Praxis, Coaching und Selbsterfahrung. Dieser Weg hat mir gezeigt, wie viel sich verändert, wenn Atmung, Körper und Geist bewusst aufeinander abgestimmt werden. Diese Tiefe prägt meine Arbeit. Ich sehe immer wieder, wie bewusstes, funktionales und transformatives Atmen Menschen hilft, alte Muster loszulassen, Stress zu regulieren und wieder deutlicher zu spüren, was sie wirklich brauchen. Es ist eine besondere Arbeit, Menschen auf diesem Weg ein Stück zu begleiten.
Seit fast 20 Jahren bewege ich mich zwischen Wasser, Wärme und Menschen. Mit der Zeit habe ich mich immer weiter in Körperarbeit, Bewegung und Ritualen vertieft. Alles, was ich gelernt habe, fließt heute in meine Arbeit ein – klar, körperorientiert und erdend.
Sanftheit
Klarheit
Präsenz
Wärme
breathe.
Leistungen
Zwei Wege, die Kraft deines Atems zu entdecken
Transformative Atemsessions
Für tiefe Veränderung
Für Menschen, die innerlich etwas bewegen wollen.
- ✧Emotionale Entlastung
- ✧Loslassen können
- ✧Mehr Klarheit
- ✧Tieferes Körpergefühl
- ✧...
Nervensystemregulierendes Atemcoaching
8-Wochen-Programm für nachhaltige Veränderung
Für Menschen, die im Alltag stabiler, klarer und ruhiger werden wollen.
- ✧Stressreduktion
- ✧Besserer Schlaf
- ✧Mehr Fokus und Energie
- ✧Cortisolspiegel senken
- ✧...
Direkt buchbare Formate
Weitere Formate
Workshops & Retreats
Verschiedene Themen
Gruppenevents für gemeinsame Erfahrungen
Atemmeditationen
Audio-Downloads
Geführte Atemübungen für zu Hause
move.
Kundenstimmen
Was Menschen über ihre Erfahrungen mit mir sagen
Transformative Erfahrung
Michael S.
„Schon beim Buchen hatte ich das Gefühl von Sicherheit. Anika steckt so viel Liebe in das, was sie anbietet. Sie hat einen Raum geschaffen, der mir erlaubt hat, mich zu öffnen. Das Breathwork ist phänomenal. Ich hätte nie gedacht, dass es so tief gehen kann. Für mich war es eine der intensivsten Erfahrungen, die ich je gemacht habe. Durch unsere Sessions habe ich einen tiefgreifenden Wandel gespürt.“
Erleichterung und Klarheit
"Erleichterung und Klarheit, genau das, was ich gebraucht habe. Nach der Session fühlte ich mich wie befreit."
— Martine
Gut aufgehoben
"Achtsame Betreuung. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt. Anika schafft einen sicheren Raum."
— Kerstin
Neue Perspektiven
"Tiefgehende Arbeit, die mir neue Perspektiven eröffnet hat. Ich habe Seiten an mir entdeckt, die ich lange verdrängt hatte."
— Anyely
Tiefe Begegnungen
"Tiefe Begegnungen mit mir selbst. Die Atemsessions haben mir geholfen, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen."
— Mika
Körperliche Lösung
"Körperliche Lösung und tief berührt. Die Session hat Blockaden gelöst, von denen ich nicht wusste, dass sie existierten."
— Stephanie R.
Sicherer Rahmen
"Ein sicherer Rahmen mit spürbarer Tiefe. Anika hat eine wunderbare Art, Raum zu halten und dabei präsent zu sein."
— Andre H.
Erleichterung und Klarheit
"Erleichterung und Klarheit, genau das, was ich gebraucht habe. Nach der Session fühlte ich mich wie befreit."
— Martine
Gut aufgehoben
"Achtsame Betreuung. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt. Anika schafft einen sicheren Raum."
— Kerstin
Neue Perspektiven
"Tiefgehende Arbeit, die mir neue Perspektiven eröffnet hat. Ich habe Seiten an mir entdeckt, die ich lange verdrängt hatte."
— Anyely
Tiefe Begegnungen
"Tiefe Begegnungen mit mir selbst. Die Atemsessions haben mir geholfen, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen."
— Mika
Körperliche Lösung
"Körperliche Lösung und tief berührt. Die Session hat Blockaden gelöst, von denen ich nicht wusste, dass sie existierten."
— Stephanie R.
Sicherer Rahmen
"Ein sicherer Rahmen mit spürbarer Tiefe. Anika hat eine wunderbare Art, Raum zu halten und dabei präsent zu sein."
— Andre H.
Vollständiger Reset
"Wie ein vollständiger Reset, tief transformierend. Ich bin mit einem komplett neuen Körpergefühl aus der Session gegangen."
— Alexandra
Innere Befreiung
"Innere Befreiung. Endlich konnte ich angestaute Wut lösen. Die Atemarbeit hat mir geholfen, loszulassen."
— Catherine
Leichter und regulierter
"Ich fühle mich leichter und regulierter. Die Techniken helfen mir auch im Alltag, mit Stress umzugehen."
— Linda W.
Balance & Healing
"Lightness and beauty. I found balance between my feminine and masculine energy. A truly healing experience."
— Geanina T.
Ruhe und Gelassenheit
"Das 8 Wochen Coaching hat mir mehr Ruhe und Gelassenheit gebracht. Ich kann jetzt besser mit stressigen Situationen umgehen."
— Mirjam
Vollständiger Reset
"Wie ein vollständiger Reset, tief transformierend. Ich bin mit einem komplett neuen Körpergefühl aus der Session gegangen."
— Alexandra
Innere Befreiung
"Innere Befreiung. Endlich konnte ich angestaute Wut lösen. Die Atemarbeit hat mir geholfen, loszulassen."
— Catherine
Leichter und regulierter
"Ich fühle mich leichter und regulierter. Die Techniken helfen mir auch im Alltag, mit Stress umzugehen."
— Linda W.
Balance & Healing
"Lightness and beauty. I found balance between my feminine and masculine energy. A truly healing experience."
— Geanina T.
Ruhe und Gelassenheit
"Das 8 Wochen Coaching hat mir mehr Ruhe und Gelassenheit gebracht. Ich kann jetzt besser mit stressigen Situationen umgehen."
— Mirjam
Einblicke
Sicherheit & Kontraindikationen
Meine Arbeit basiert auf einer traumasensiblen Haltung. Dein Wohlbefinden steht immer an erster Stelle. Detaillierte Hinweise zu Kontraindikationen findest du in den AGB.
Häufige Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Breathwork
Breathwork ist eine aktive Form der Atemarbeit, die den Körper bewusst in Bewegung bringt. Durch bestimmte Atemmuster wird dein System aktiviert. Energie kommt in Fluss, Emotionen werden spürbar. Genau dadurch öffnet sich Raum für Prozesse, die im Alltag oft unterdrückt bleiben.
Breathwork ist für Menschen geeignet, die tiefer fühlen wollen statt nur funktionieren. Für Menschen, die emotionale Spannung tragen, innere Unruhe spüren oder sich von ihrem Körper abgetrennt fühlen.
Es hilft, festgehaltene Emotionen zu integrieren, Muster sichtbar zu machen und Klarheit für innere Themen zu bekommen.
Es ist besonders sinnvoll für Menschen
- die viel unterdrücken oder 'durchhalten',
- die sich nach emotionaler Entlastung sehnen,
- die mehr Zugang zu ihrem Körper und ihrer Intuition wollen,
- die an Punkten stehen, an denen etwas 'in Bewegung kommen' darf.
Nach einem Vorgespräch, in dem wir deine Ziele und eventuelle Kontraindikationen besprechen, führe ich dich durch gezielte Atemtechniken. Sessions finden online oder vor Ort statt und dauern je nach Format 60-90 Minuten.
Im Atemcoaching arbeiten wir regulierend und funktional. Es ist sanft, stabilisierend und alltagstauglich. Die Atemtechnik wird so trainiert, dass dein Körper effizienter arbeitet. Das unterstützt bei Stress, Schlaf, Fokus und auch im Sport.
Transformative Atemsessions arbeiten aktivierend und prozessöffnend. Der Atem wird bewusst intensiver eingesetzt. Energie kommt in Fluss, Emotionen werden spürbar. Alte Muster können auftauchen, innere Bilder entstehen, der Körper reagiert stärker. Es geht um Tiefe, Loslassen, emotionale Entladung und innere Veränderung.
Kurz gesagt: Atemcoaching stabilisiert und stärkt den Körper. Transformative Breathwork öffnet und bewegt innere Prozesse.
Ja, bei bestimmten Erkrankungen wie Epilepsie, Psychosen, Schwangerschaft oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist transformative Atemarbeit nicht geeignet. Im Vorgespräch klären wir gemeinsam, welche Form für dich passend ist.
Eine vollständige Liste aller Kontraindikationen findest du in den AGB.
Sessions finden online via Zoom oder vor Ort in der Region Trier, Luxemburg und Saarland statt. Für Gruppen-Workshops und Retreats gibt es verschiedene Locations. Details besprechen wir individuell.
feel.
Kontakt
Du hast Fragen oder möchtest mir etwas mitteilen? Schreib mir gerne eine Nachricht.
Oder kontaktiere mich direkt:
hello@anikabaecker.com